इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करेगा जीरा-अदरक का पानी

कोरोना वायरस लॉकडाउन के बीच खुद को बीमारियों से बचाकर रखने के साथ फिटनेस का ख्याल रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। ऐसे में अगर आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को जोड़ना चाहिए, जिससे कि न सिर्फ आपका इम्युनिटी सिस्टम स्ट्रॉन्ग बने बल्कि आपकी फिटनेस भी बरकरार रहे।

सामग्री- एक गिलास पानी, एक चम्मच जीरा, एक चम्मच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)आधा नीबू, दो चम्मच शहद, आधा चम्मच काला नमक

विधि– सॉस पैन में पानी लें। जीरा और अदरक के साथ अच्छी तरह उबालें। इसे एक गिलास में छान लें। इसे ठंडा करें। इसमें नींबू निचोड़ें, शहद और काला नमक डालें और मिला ले। जीरा-अदरक ड्रिंक तैयार हो गया अब इसका रोज सुबह खाली पेट सेवन करें।

क्या है इसके फायदे- जीरा कैलोरी को कम करने में असरदार हो सकता है। चयापचय यानि मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी फायदेमंद माना जाता है।शरीर की चर्बी को बर्न करने में भी लाभदायक माने जाते हैं। यह पेट से संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा पाने में भी आपकी अच्छी मदद कर सकते हैं। अदरक इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। मौसमी सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाना जाता है।

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